You should register with SL-Stun in order to view posts and open new topics. Please Signup with us now.

Register

PrevPrev Go to previous topic
NextNext Go to next topic
Last Post 05 Feb 2016 10:44 PM by  sha733
Health Lesson - ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමෙන් අනතුරුව නැවතත් කන් පිරිසිදු කිරීම සදහා පුළුන් සහිත කූරු භාවිතා නොකරනු ඇත
 79 Replies
Sort:
You are not authorized to post a reply.
Page 1 of 41234 > >>
Author Messages

ham123
Veteran Member
Veteran Member
Posts:1636






--
04 Feb 2015 07:06 PM
    1 of 1

     

    කිරි බීමෙන් තිබෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

     

     

     

    ඔබ කිරි පානය කිරීමට කැමති නැති අයකු නම්, පහත දක්වා ඇති සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපය කියවා බැලීමෙන් සමහරවිට ඔබට, ඔබගේ මතය වෙනස් කරගැනීමට සිත් දෙනු ඇත .


    1.අත්‍යාවශ්‍ය පෝෂක සැපයීම .

    කිරි වල , කාබොහයිඩේ‍්‍රට්, විටමින්ස් , පොටෑසියම්, ප්‍රෝටීන, පොස්fපරස්, මැග්නීසියම් ඇතුලු ඛනිජ වර්ගද , අත්‍යාවශ්‍ය පෝෂක කොටස් 9 අන්තර්ගත වේ . ඔබට ශක්තිමත් සහ නිරෝගී සිරුරක්, ඉතා හොද දෘෂ්ටියක් , ඉහල රතු රුධිරානු ඝනත්වයක් මෙන්ම හොද ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්දතියක් අත්කරගන්නට අවශ්‍යනම් කිරි පානය කිරීම යෝග්‍ය වේ .


    2.සෞඛ්‍යමත් දත් සහ අස්ථි සදහා ලබා දෙන අනුග්‍රහය .

    කිරි වල අඩංගු කැල්සියම් නිසා අස්ථි වැඩීමට මෙන්ම පරිපෝෂණයටද උදව් දෙන නිසා පොඩි ළමුන්ට පමණක් නොව වැඩිහිටියන්ටද අර්ථදායි වේ. තවදුරටත් කැල්සියම් නිසා අස්ථීන් කීරි ගැසී කැඩී බිඳී යාමේ ප්‍රවණතාව (osteoporosis) නම් වූ රෝගයෙන්ද ආරක්ෂා වීමට පුළුවන . කිරිබීමෙන් දන්ත සෞඛ්‍ය ඉහල මට්ටමක තබාගැනීම සදහාද උදව් වේ.


    3.හෘද රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට .

    කිරි පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් නිසා රුධිර පීඩනය සමතුලිත තත්වයක පවත්වනවා සේම හෘදය ගැනද වග බලා ගන්නවා.අධ්‍යනයකින් තහවුරු වී තිබෙනවා දිනපතා කිරි පරිභෝජනයෙන් හර්ද ආබාධ වලින් ආරක්ෂා වීමට උදව් කරන බව . කිරි වීදුරු 3කින් සහ එළවලු සහ පළතුරු කොටස් 5ක් දිනපතා පරිභෝජනයෙන් අධික රුධිර පීඩනය වෙදකම් කිරීමකින් තොරව පාලනය කිරීමට හැකි වේ.


    4.පැහැදිලි සමක් සදහා

    ලැක්ටික් අම්ලය කිරි වල අඩංගු වන නිසා සමේ මැරුණු සෛල පහසුවෙන් ඉවත්කරගැනීමට උපකාරී වේ. එම හේතුව නිසා තමයි ගොඩක් රූ වඩවන ආලේපන වල ඝන කිරි ද්‍රව්‍යය අඩංගු වන්නේ , එමගින් මැරුණු සම පහසුවෙන් ඉවත් කර ගැනීම පහසු වේ.


    5. පිලිකා වලින් ආරක්ෂා කරයි .
    දිනපතා කිරි පරිභෝජනය කිරීමෙන් විවිධ පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීමට පුළුවන් වේ . විශේෂයෙන් පියයුරු සහ බඩවැල ආශ්‍රිත පිළිකා සමග සටන් කිරීමේදී උදව් වේ . ශීත කල කිරි බීමෙන් අම්ල පිත ප්රමාණවත් අගයක තබා ගැනීමට පුලූවන .


    6.ශරීරය සජලව තබා ගැනීමට

    කිරි වල විශාල වශයෙන් ජල අණු අඩංගු වන බැවින් ශරීරය සජලව පවත්වා ගැනීමට පොඩි ළමුන් සදහා උදව් වේ .

    ඔබට කිරි පානය කිරීම අසාත්මික හෝ අප්‍රිය වුවත් යෝගට් , චීස් , බටර් වැනි දේ ආහාරයට එක කර ගැනීමෙන් මෙම අවශ්‍යතාවයන් සපුරා ගැනීමට පුළුවනි .

    ~~~~ ඇසිල්ලක දුටු සිහිනෙන් හිත හුඟක් රිදුනා~~~~
    0

    maduranga001
    Most Senior Member
    Most Senior Member
    Posts:14112






    --
    04 Feb 2015 07:34 PM
    වැදගත් තොරතුරු රැසක්..
    හිමාලි නංගි නම් කිරි බොන්න කොහොමත් මනාපයි කියලා මම දැක්කා කලින් ත්‍රෙඩ් එකක.. මටත් මොන දේ නැතත් කිරි එක නම් වරද්ද ගන්න නම් බැහැ. මුදවපු කිරි තමයි මගේ ආසම කෑම.

    හිස් බඩ කිරි පමණක් බී උදේ අහාරය නොගෙන සිටීම නම් ගැස්ට්‍රයිටිස් වලට ප්‍රධාන හේතුවක් කියලා අහලා තියෙනවා..

    කිරි වල තියෙන පෝෂණ ගුණය නිසාම දැන් එය අත්‍යවශ්‍ය භාණ්ඩයකුත් වෙලා..

    ස්තුතියි ගොඩක් අපට මේ විස්තර ගෙනාවට..
    ~~~~~ මේ නගරය මා ඔබ මුණ ගැසුණු නගරයයි ~~~~~
    0

    isurusam
    Super Senior Member
    Super Senior Member
    Posts:7342






    --
    04 Feb 2015 07:36 PM
    himali nagi kohomath kiri bababek ne.....
    0

    ham123
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:1636






    --
    05 Feb 2015 02:06 AM
    Posted By isurusam on 04 Feb 2015 07:36 PM
    himali nagi kohomath kiri bababek ne.....

     

    ai man vitarak oyalatath hondai

     

    ~~~~ ඇසිල්ලක දුටු සිහිනෙන් හිත හුඟක් රිදුනා~~~~
    0

    Rosi
    Super Senior Member
    Super Senior Member
    Posts:5335






    --
    05 Feb 2015 06:39 AM

    watina upades tikak..sthuthiii nangi. kohen giyath kiri kathwamai anne neda

    0

    samantha
    Most Senior Member
    Most Senior Member
    Posts:13190






    --
    05 Feb 2015 08:10 AM
    ඒත් මම හිතන්නේ පිටි බවට පරිවර්ථනය කරන කරන ලද කිරි වල මේ ගුණය නැතිව ඇති.
    සියළුදෙනාටම සෙතක් ශාන්තියක් සැලසේවා!!!!
    0

    ham123
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:1636






    --
    05 Feb 2015 08:12 AM
    Posted By Rosi on 05 Feb 2015 06:39 AM

    watina upades tikak..sthuthiii nangi. kohen giyath kiri kathwamai anne neda

     

    ithin man cuttak kiri vala guna hoyala baluva

     

    ~~~~ ඇසිල්ලක දුටු සිහිනෙන් හිත හුඟක් රිදුනා~~~~
    0

    isurusam
    Super Senior Member
    Super Senior Member
    Posts:7342






    --
    05 Feb 2015 04:06 PM
    Posted By samantha on 05 Feb 2015 08:10 AM
    ඒත් මම හිතන්නේ පිටි බවට පරිවර්ථනය කරන කරන ලද කිරි වල මේ ගුණය නැතිව ඇති.

     

    e kathawa atha............

     

    0

    ham123
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:1636






    --
    05 Feb 2015 06:14 PM
    Posted By samantha on 05 Feb 2015 08:10 AM
    ඒත් මම හිතන්නේ පිටි බවට පරිවර්ථනය කරන කරන ලද කිරි වල මේ ගුණය නැතිව ඇති.

     

    rasa tiyanavane ithin.

     

    ~~~~ ඇසිල්ලක දුටු සිහිනෙන් හිත හුඟක් රිදුනා~~~~
    0

    Rosi
    Super Senior Member
    Super Senior Member
    Posts:5335






    --
    05 Feb 2015 06:15 PM
    Rasa vitharai ....guna ne.
    0

    kingD
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3296






    --
    06 Feb 2015 02:55 AM

    මං නම් කිරි වීදුරුවයි දවසකට බොන්නෙ ...ඇති නේද  

    Business, you know, may bring money, But friendship hardly ever does.
    0

    maduranga001
    Most Senior Member
    Most Senior Member
    Posts:14112






    --
    06 Feb 2015 03:09 AM
    හපොයි.. ඇති ඇති.. මේ රට කිරි වලින් ස්වයන්පොෂිත කරනවා බොරු නැත්නම්..
    ~~~~~ මේ නගරය මා ඔබ මුණ ගැසුණු නගරයයි ~~~~~
    0

    samantha
    Most Senior Member
    Most Senior Member
    Posts:13190






    --
    06 Feb 2015 05:23 AM
    දැන් වෙලාතියෙන්නේ කිරි සමාගම් පෝෂණය කරන එකනේ...
    සියළුදෙනාටම සෙතක් ශාන්තියක් සැලසේවා!!!!
    0

    Rosi
    Super Senior Member
    Super Senior Member
    Posts:5335






    --
    06 Feb 2015 06:53 AM

    dan hoda elakiri nedda hoya ganna...

    0

    samantha
    Most Senior Member
    Most Senior Member
    Posts:13190






    --
    06 Feb 2015 07:57 AM
    වතුර සමඟ වෙනත් පිටි වර්ග මිශ්‍රකරපු කිරි නම් හොයාගන්න පුළුවන්
    සියළුදෙනාටම සෙතක් ශාන්තියක් සැලසේවා!!!!
    0

    isurusam
    Super Senior Member
    Super Senior Member
    Posts:7342






    --
    06 Feb 2015 07:58 AM
    Posted By samantha on 06 Feb 2015 07:57 AM
    වතුර සමඟ වෙනත් පිටි වර්ග මිශ්‍රකරපු කිරි නම් හොයාගන්න පුළුවන්

    eka atha............

     

     

    0

    ham123
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:1636






    --
    06 Feb 2015 06:19 PM
    Posted By Rosi on 06 Feb 2015 06:53 AM

    dan hoda elakiri nedda hoya ganna...

     

    elakiri tiyanava ganna. eth ithin hondaida nam danne na

     

    ~~~~ ඇසිල්ලක දුටු සිහිනෙන් හිත හුඟක් රිදුනා~~~~
    0

    maduranga001
    Most Senior Member
    Most Senior Member
    Posts:14112






    --
    06 Feb 2015 07:08 PM

    එල.. එල.. නංගි..එළකිරි වගේ මීකිරි ටිකක් ගන්න නැද්ද ?

    (කතාවට 'එළකිරි' කියලා කියන්නේ නියමයි.. ඉස්තරම්.. කියලා කියන්න නේ.. එළකිරි වල වටිනාකම එකෙන්ම පේනවා..)
    ~~~~~ මේ නගරය මා ඔබ මුණ ගැසුණු නගරයයි ~~~~~
    0

    ham123
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:1636






    --
    20 Feb 2015 09:11 PM
    "සම මත අයිස් තැවරීමෙන් ලැඛෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ"

     

        
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ස්කින් අයිසින් ලෙස හදුන්වන මෙම රුපලාවන්‍ය ක්‍රියාකාරකම මගින් සමේ පෙනුම වැඩිදියුණු කරගන්නට හැකියාව තිඛෙන නිසා රූපලාවන්‍ය විශේෂඥයින් බොහෝ කාලයක් තිස්සේ මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය භාවිතා කරනවා.
    කොරියානු රුවැත්තියන් ඔවුන්ගේ සම අලංකාරවත් කරගැනීම සදහා භාවිතා කරන ප්‍රසිද්ධ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් විදියටද මෙය හදුන්වන්න පුළුවන්.

    සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් විශ්වාස කරන පරිදි සම මත අයිස් තැවරීමෙන් මෙම පහත තිඛෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභයන් ලැඛෙනවා.

    සම නැවත ප්‍රාණවත් කරගැනීම. ිනසබ ්ටසබට
    සම රැළි වැටීම වලක්වාලීම. ිනසබ ජ්බජැර
    කැළැල් වලට සහ කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීම.
    රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කරමින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ණයක් සමට ලබාදීම


     උදේ සහ සන්ධ්‍යා කාලයේදී සිදුකරනු ලබන මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් ලැඛෙන තවත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභයන් කිහිපයක් පිලිබදව පහතින් ඔබට දැකගන්නට පුළුවන්.

    1. සිනිදු සමක්.

    සම මත අයිස් තැවරීමෙන් සම තද ස්වාභායකට පත්වෙන අතර තෙල් සහ අපවිත්‍ර දෑ හේතුවෙන් විශාලනය වී ඇති මුහුණේ ඇතැම් කොටස් හැකිලීමක්ද සිදු කරනවා. තවද සමේ වර්ණය සකස් කරමින් සම සිනිදු එකක් බවටද පත් කරනවා.

    2. රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කිරීම.

    සම මත අයිස් තැවරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කරගන්නට පුළුවන්. රුධිර නාල සංකෝචනය කරමින් සම මතුපිටට යැවෙන රුධිර ප්‍රමාණය අවම කිරීමට අයිස් වලට හැකියාව තිඛෙනවා. ප්‍රදාහය සහ ඉදිමුම් තත්වයන් සදහා එය ඉතාමත් ප්‍රයෝජනවත්. මෙම අයිස් ප්‍රතිකාරයට ප්‍රතිචාර දක්වන ශරීරය පිළියම් කරන ලද ස්ථානයට උණුසුම් රුධිරය යැවීම වේගයෙන් සිදු කරනවා.

    3. ඉදුමුනු ඇස් සදහා නම් ඉතාමත්ම යෝග්‍යයි.

    ඉහත සදහන් කල පරිදි ඉදිමුම් තත්වයන් අවම කිරීමට අයිස් වලට හැකියාව තිඛෙනවා. එහෙයින් ඇස් යට ඇති ඉදිමුණු ගතියද මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් අවම කරගන්නට පුළුවන්.  

    4. සම රැළි වැටීම වලක්වාලීම.

    සම මත අයිස් තැවරීමෙන් රැළි වැටුණු සම සැහැල්ලු කරගන්නට පුළුවන්. ඒවගේම සම නැවත රැළි වැටීමේ ක්‍රියාවලිය අඩපන කරගන්නටද හැකියාව තිඛෙනවා.

    5. කැළැල් ,පලුදු සහ කුරුලෑ පාලනය කිරීම.

    මුහුණේ ඇති ඉදිමුම් ගතිය වගේම  රතු ගතියද මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් පාලනය වෙනවා. එම නිසා කුරුලෑ සදහාද මෙය සාර්ථක ප්‍රතිකාරයක් බව මතක තබා ගන්න.

    අලුතෙන් කුරුලෑවක් මතු වන විට මෙම ප්‍රතිකාරය භාවිතා කරන්න. එමගින් ඉදිමුම සහිත දැවිල්ල ඇතිවීම අවම කරගන්නට පුළුවන්. තවද කුරුලෑ වල ප්‍රමාණය අවම කරගැනීමට හැකියාව තිඛෙන අතර ඒ හේතුවෙන් ඇතිවෙන කැලලිද අවම කරගන්නට හැකියාව තිඛෙනවා. ඒ සදහා ඔබ කලයුතු වන්නේ කුරුලෑව ඇති ස්ථානය මත අයිස් කැටයක් තත්පර කිහිපයක් තබා ගෙන සිටීම පමණයි. එම ස්ථානය හිරි වැටෙන තුරුම අයිස් කැටය තබාගෙන ඉන්න. මේ විදියට සෑම රාත්‍රියකම එම ප්‍රතිකාරය සිදු කරන්න.

    මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ඉතාමාත්ම පහසුවෙන් කරගන්නට පුළුවන්. උදෑසනින් හෝ සන්ද්‍යා කාලයේදී එය සිදු කරන්න. ්බඑස ්ටසබට

    1. පළමුව මුහුණ හොදින් පිරිසිදු කරගන්න.

    2. සිනිදු රෙදි කැබැල්ලක් යොදාගනිමින් අයිස් කැබලි එකක් හෝ දෙකක් ඔතා ගන්න.

    3. අයිස් දියවීමෙන් රෙදි කැබැල්ල තෙත් වන විට මුහුණේ තැවරීම ආරම්භ කරන්න.

    4. අයිස් කැබලි සහිත එම පොට්ටනිය මුහුණේ සෑම ස්ථානයකම මද වෙලාවක් තබා ගෙන ඉන්න. මේ විදියට මුළු මුහුණේම අයිස් තවරා ගැනීම සිදු කරන්න.

    5. පසුව රවුමට අයිස් පොට්ටනිය මුහුණ පුරා ගෙන යන්න. නිකටේ ප්‍රදේශයෙන් ආරම්භ කොට නළල දක්වාම මෙය සිදු කරන්නේනම් ඉතාමත්ම හොද ප්‍රතිපල ලබාගන්නට පුළුවන්. ඇස් යට ප්‍රදේශය සදහාද විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීමට මතක තබා ගන්න.

    6. අවසාන වශයෙන් සිදු  කල යුත්තේ මොයිස්චර්රයිසර් ක්‍රීම් විශේෂයක් සමේ ආලේප කරගැනීමයි.



     

     

     

     

     

     
    ~~~~ ඇසිල්ලක දුටු සිහිනෙන් හිත හුඟක් රිදුනා~~~~
    0

    Ind007ka
    Most Senior Member
    Most Senior Member
    Posts:12924






    --
    20 Feb 2015 09:20 PM

    Ice kuttiyak mune thiyaganna one

    First they Ignore You , Then they Laugh at You, Then they Fight with you, Then You Win....
    0
    You are not authorized to post a reply.
    Page 1 of 41234 > >>