දැන් කොල්ලන්ට ලෙඩක් තමයි ඇග හදාගන්න එක.ඒක කරන්නේ කොහොමද කියලා මන් මේ කියල දෙන්න යන්නේ.
හැබෙයි මම trainer කෙනෙක් නෙමෙයි .මන් මේක කියලා දෙන්න යන්නේ මගේ අත්දැකීමෙන් .ඒ වගේම ඇගවල් හදන්න වගේම තියන ඇගවල් අඩුකරන්නත් මන් ඔය හැමෝම දැනුවත් කරනවා ..අපි එහෙනම් මුල්ම පාඩමින් පටන් ගමු. 

19 වෙනි සියවසේ තමයි ඇග හදන එක මුලින්ම කරලියට ඇවිත් තියෙන්නේ.ඒ කාලේ තිබිල තියෙන්නේ ගල් උස්සන එක .ඒ කියන්නේ අපි දැන් ඔලිම්පික් වලට weight ලිෆ්ටින්ග් තියනවා වගේ.කාලයක් එක්ක ඒ ක්‍රීඩා දියුණු වේගෙන එද්දී එක එක රටවල් වලදී ඒක දියුණු උනා .හැබයි යුරෝපයේ ඉන්න ඒ අය හැමවෙලේම බියර් බොන.කළ වගේ බඩවල් තියන අය.හැබැයි ඇමරිකාවට ඒක ඇල්ලුවේ නැ ඒක . එයාලා හිතුවේ weight lifting එකයි මිනිස්සුන්ගේ ජීවන රටාවයි ගැන සම්බදයක් ඇති කරගන්නේ කොහොමද කියලා.ඒක මිනිස්සු අතරට ගෙනියන්න එයාලට ඕන උනා.හැබැයි එයාලට ඕන උනා එකට modle කෙනෙක් .අන්තිමට හොයල හොයල හම්බුනා කෙනා තමයි මේ